Как вытащить себя из пучины прокрастинации и начать работать из дому

By Dan Buzan
|
Last updated September 21, 2021
как заставить себя работать дома

Легкий контент. Подробнее о метках контента читайте дисклеймер.

Обложка из личных фото архивов либо https://unsplash.com/

Гифки взяты с tenor.com

Я спросил у своего контент консультанта Алены Мельник – топ копирайтера на фрилансхант, ее советы на тему как заставить себя работать дома, вот что она советует. 

Есть 5 проблем, с которыми столкнулась я (и, возможно, столкнетесь вы):

Три года на фрилансе — самое время порассуждать о самоорганизации.

Теперь я знаю: эффективно вести дела, не будучи гуру тайм-менеджмента, реально.

Как?

Обо всем по порядку.

Когда работать дома?

Привыкнув к стандартному офисному графику и кофе с коллегами 5/2, 9:00-18:00, я чувствовала себя не в своей тарелке: вроде бы, можно лишний часик поспать. А вроде бы — из-за этого часика приходится в спешке доделывать очередной проект. Ночью или в воскресенье.

Где работать дома?

Отдельной комнаты под кабинет у меня нет. Поэтому излюбленными местами стали кровать, пол, кресло-груша и балкон.

Спойлер: все это я не рекомендую.

Как научиться самодисциплине?

Отсутствие “вышестоящего начальства” и постоянного контроля — это хорошо. И сложно. Вопрос, конечно, сложный. Но каждый выбирает свою дорогу к фрилансу сам.

Когда отдыхать?

И положены ли фрилансеру выходные, отпуск, больничные. А еще — как объяснить потребность в отдыхе и свободном времени заказчикам. Особенно, настойчиво звонящим в 7-7:30 утра субботы.

Как бороться с прокрастинацией и плохим настроением?

Стандарт первых месяцев фриланса дома лично для меня — множество заданий и материалов из разных проектов, отложенных на последний день. В худшем случае — на последние несколько часов.

Читайте также:

Перестаем чувствовать себя виноватым и завидовать вы**щикам в интернете

Поговорим о том, что делать со всем этим и как быть, если вы дома.

ПРОБЛЕМА №1: ХАОТИЧНО-НЕНОРМИРОВАННЫЙ ДЕНЬ

После 2 лет офисной работы с коллегами самостоятельное планирование дня казалось раем.

Никакого видеонаблюдения, скрининга экрана и прочих прелестей: хочешь — смотришь YouTube, хочешь — работаешь над статьей, хочешь — занимаешься другими делами.

А еще — можно не ставить будильник. Все равно никто не ждет тебя ровно к 9 на утреннее совещание.

Что-то вроде каникул.

Понадобилось менее 2 недель, чтобы моя схема дала трещину. Дополнительные несколько часов утреннего сна — равно пропущенные звонки от коллег и заказчиков, сорванные дедлайны и постоянное чувство, будто чего-то не успеваешь.

Еще один “минус” — пропали полноценные выходные.

Какой-то день сурка. Проснулась, сделала работу, легла спать. 

Повалявшись с сериалом и кофе половину пятницы, так или иначе откладываешь работу на субботу.

Ведь в понедельник нужно сдать статью. Заставить себя работать дома очень важно вовремя.

Так я пришла к тому, что сегодня работа с 8 до 17:00, завтра — с 22 до 00:30, а послезавтра — не работать вообще, плохая идея.

РЕШЕНИЕ

Составить график как и на любой работе и следовать ему. Начало и конец работы, перерывы, выходные. 

ПРОБЛЕМА №2: ГДЕ МОЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО?

Работать из дома с кровати — очень заманчиво. Но проблемы со спиной гарантированы.

Да и это — не единственный “минус”.

Спать в кровати, есть в кровати, писать статьи в кровати, а вечером — отдыхать в той же кровати, смотря фильм на ноутбуке…

Угнетающая картина, не правда ли?

Меня хватило на месяц такого “графика”.

Не хочу на такую работу — close.

Всё можно изменить в любое время, главное захотеть.

РЕШЕНИЕ

Соблюдайте элементарное правило: на рабочем месте — только то, что нужно для работы.

Не нагружайте его другими делами. Например, компьютер, графический планшет, ежедневник, документы — и достаточно.

Исключение можно сделать разве что для стакана с водой или легкого перекуса. Впрочем, есть за рабочим столом не рекомендую: так теряется концентрация.

Так же не следует лишний раз проверять почту или социальные сети. Это отвлекает.

К этому пункту добавлю еще работу в пижаме.

Забудьте об этом навсегда.

Работе нужен отдых, как и вам. По этому, делайте паузы время от времени — не нагружайте себя посторонними делами. Также нужно позаботится о том, чтобы ничего не отвлекало, даже sidebar.

Читайте также:

Почему мы не делаем то, что запланировали и не становимся теми, кем хотим быть

Как быть?

Наряжаться не обязательно, но опрятный и собранный вид чтобы написать статью — огромный “плюс” к продуктивности.

Проверено на себе.

Садитесь за рабочий стол в “полном обмундировании”.

  1. Нужно выбирать помещение с прекрасным освещением.
  2. Не важно, что именно вы делаете: пишете статью или заполняете карточки товара — не забывайте делать перерыв.
  3. Уделяйте удобное время для личного развития.

Иногда люди, которые контролируют работников, забывают, что ценность работы отображается не в количестве часов, проведенных перед монитором, а в эффективности действий подчиненных.

В конце концов, чем эффективнее сотрудник, тем больше выгода как для него, так и для компании.

Оценивая результаты удаленной работы, следует сосредоточиваться не на отсчетах времени до минуты, а на достигнутых результатах.

ПРОБЛЕМА №3: “А НАЧАЛЬНИК МОГ БЫ БЫТЬ И СТРОЖЕ…”

“Ну вот и всё: теперь я сама себе шеф!” — подумала я, радостно выходя из офиса в последний раз.

Но практически сразу поняла: босс из меня так себе.

Как же я устала…

Задачи скапливались на последний момент, работа ночью, непонятные выходные посередине недели, чай на балконе по 10 раз в день…

Время пролетело незаметно, прогресса в работе не было (как и хороших заказов).

Работать из дома без контроля со стороны и конкретных ограничений — действительно сложно.

Страдает продуктивность, качество выполнения задач.

В долгосрочной перспективе — риск остаться с одиночными подработками в интернете.

РЕШЕНИЕ

Планирование и самодисциплина.

Четкие задачи на каждый день, расчет нагрузки, ведение рабочего ежедневника любым удобным способом.

И помните: никаких поблажек.

План на день должен быть выполнен. Исключение — уважительные причины. Работу нужно уважать.

Новая серия любимого сериала — не уважительная причина. Соблазн коварная штука, но с ним можно бороться. 

Работе время – потехе час, как бы это тошно не звучало

Для того, чтобы научиться продуктивно работать из дому – нужно научиться планироваться.

На протяжении недели/двух недель выясните, сколько времени занимает у вас каждый из видов рабочих задач.

Например:

  1. Написание SEO-текста на 3000 символов — 2 часа,
  2. Корректировка макета — 1 час.
  3. Коммуникация с клиентом – 30 мин на каждого

Запишите полученные данные в таблицу. А затем — распределяйте работу на день, сверяясь с этой таблицей.

Помните: вы сами себе начальство.

Кроме этого, это прекрасная возможность разгрузить себя от лишнего. Уделяйте планированию достаточно времени. Распишите для себя правила. Результат не заставит себя ждать. Так делают компании.

Читайте также:

Bullet jornal (БуДжо): идеальная система планирования

Важно учитывать оптимальную дневную нагрузку конкретно для вас и перерыв.

Удобно писать по тексту в день? Так и делайте

Стараться выполнить всю работу и побольше не нужно. Пострадает качество.

ПРОБЛЕМА №4: СТЕРТАЯ ГРАНЬ МЕЖДУ РАБОТОЙ И ОТДЫХОМ

Посидеть пару часов за работой вечером, провести конференцию по “Зуму” в воскресенье, на новогодние праздники закрывать очередной проект — казалось бы, ничего криминального.

Примерно 1,5 года без нормального отпуска — и я уже знакома с термином “рабочее выгорание”.

Не рекомендую. Работы бывает много, а вы у себя одни.

Продуктивность после отпуска улучшится, а дела пойдут вверх.

Определенно нужны правила. Так работают компании.

В некоторых есть специальные программы для сотрудников.

Работать из дома — не значит работать без выходных.

РЕШЕНИЕ

10-15 минут отдыха на каждый час работы — банальный, но не такой уж бесполезный совет.

Поставьте себе правило, и регулярно вставайте из-за компьютера, давая отдохнуть глазам, спине и собственной нервной системе.

Особенно, если ваша работа связана с креативом.

Читайте также:

Графический дизайн с нуля: с чего начать, если ты только решился стать дизайнером?

Работу нужно оставлять на некоторое время на своем столе.

Деньги не заработаете, а вот настроение подпортить можно.

Целых 10 минут перерыва — роскошь для вас? Найдите хотя бы 3-5. Это и вправду работает.

Много компаний практикуют такой подход к работе. Перерывы — это важно. Потом легче будет заставить себя работать из дома. Заведите такую привычку. Мне помогло с первого раза.

Как быть с отпуском? Я планирую заранее (минимум месяц), договариваюсь с заказчиками и закрываю важные задачи до него. А с тем, что отпуск теперь будет неоплачиваемым, нужно просто смириться. Ищите мотивации. Без отдыха “дохнут кони”.

После отдыха написать статью или отдать время другим проектам значительно проще.

Отдых необходим. 

ПРОБЛЕМА №5: “СДЕЛАЮ ЭТО ПОЗЖЕ…”

Прокрастинация на работе, еще и на удаленке — это на 100% про меня.

В прошлом.

Откладывая задачи “в длинный ящик”, я будто бы складывала тяжелые камни в рюкзак: с каждым камнем идти всё сложнее, а работать — невыносимее.

Но стоит только приложить усилие и сбросить рюкзак с плеч, дышать становится легче и мышцы больше не болят. Не берите на себя много работы.

Кто-то не может скинуть весь рюкзак разом? Выбрасывайте по одному камешку. Ищите удобные места.

Триггер прокрастинации у меня — это новые, ответственные задания, требующие много сил. “А вдруг не справлюсь?”.

Чтобы не возникало таких мыслей, каждую подобную задачу разбиваю на несколько маленьких.

Это главное из правил. Так легче справиться и найти свои преимущества работы на удалёнке.

И напоследок — не ругайте себя за прокрастинацию и недостаточную эффективность работы.

Быть продуктивным 24/7 не может никто. Даже гуру фриланса. Кто то думает иначе? Если вы только перешли на удаленную работу, дайте себе время на адаптацию и отдых от рутины.

Прочитайте еще раз мои советы. А потом — всё точно получится!

Читайте также:

Решения и тулзы для продуктивного фриланса

Напоследок добавлю от автора блога.

Может попробовать работать не дома?

Я долго пытался понять как заставить себя работать дома на удаленке, перепробовал все.

Купил себе типу-лофт дспшный стол, офисный стул с поддержкой спины, чтобы компьютер был на высоте уровня глаз. 

Что-то там пытался рано вставать, идти на пробежку, все перепробовал из того, что советуют.

Правда простая…

Есть два типа людей:

  • одним работается дома или где-угодно;
  • вторым нужна обстановка и настроение для этого.

Я второго типа и убедился я в этом, когда ослабили карантин и открыли коворки опять, я вернулся в коворкинг и сразу мне полегчало, заработалось. 

коворкинг кооператив

Тогда это был Часопис, на сегодня он уже закрыт. 

До этого это были поздние поъемы, тупежка до 5ти 6ти часов и засидки до 3х ночи, пока закроешь все задачи.

Почему мне в людном месте работается лучше? 

Появляется необходимость куда-то идти что-то делать. 

Я в офисе – значит я работаю, а не хожу по квартире от стола к холодильнику и кругами. 

Вы автоматически лишаетесь всех отвлекающих факторов и получаете все бонусы к продуктиности.

Из минусов, не везде есть возможность ходить в такие места, коворки дороговаты + доп расходы на транпорт и обеды.

Как по мне, оно того стоит, у многих мест есть бесплатные тестовые дни, так почему не попробовать?

Читайте мои обзоры популярных коворкингов тут:

Коворкинги Киева

Коворкинги Одессы

Коворкинги Днепра

Делитесь в комментах, что лично вам помогает работать из дому? 

Ничегоси, вы доскролили до формы подписки!😮

Я веду телеграм канал, а также закрытую фриланс группу, где идет общение о наболевшем клиентском, продажах на фрилансе, продуктивности, новых идеях для сайд-проектов и других интересных штуках.

Никакого спама, только письма по апдейтам в блоге!

Фриланс Комьюнити